Okazało się jednak, że cynaryna przepisana przez lekarzy chorym działała miernie, a nieraz zupełnie słabo, w porównaniu z preparatami zawierającymi pełny wyciąg z liści karczocha. Potwierdziło się znane już spostrzeżenie z kilkoma innymi roślinami leczniczymi, że wyciągi z nich zawierające wszystkie substancje czynne obecne w surowcu roślinnym [...]
Czas na odswiezenie topicu... Pytanie - Co jesli odzywia sie jak wyzej, cwiczy jak wyzej, ale nie za bardzo waga i obwody schodza w dol??? Za duzo kcal??? Za malo kcal?? Za duzo cwiczen??? My juz glupiejemy...
Cześć Dawid! Zdaję sobie sprawę, że masz teraz mało czasu, ale proszę Cie znajdz kilkanaście minut i pomóż mi!:) W tamtym roku (zapewne nie pamietasz bo masz duzo pytan) pomagałeś mi zrobić redukcje, wyszło bardzo fajnie i forma prezentowała sie na koniec tak: Od tamtej pory robłem mase do końca stycznia, a od końca stycznia do teraz troche [...]
Ja się wczoraj dowiedziałam, że ważę dużo za dużo jak na swój wzrost Powinnam porządnie ćwiczyć, a nie machać dla relaksu.. szczególnie nogi mam trenować. No i spisywać sobie gdzieś to co jem, bo może wyjdzie na to, że za dużo, albo podjadam między posiłkami uwielbiam lekarzy Zagadka [...]
Ja się wczoraj dowiedziałam, że ważę dużo za dużo jak na swój wzrost Powinnam porządnie ćwiczyć, a nie machać dla relaksu.. szczególnie nogi mam trenować. No i spisywać sobie gdzieś to co jem, bo może wyjdzie na to, że za dużo, albo podjadam między posiłkami Widzisz? W końcu fachowiec nakierował Cie na właściwą drogę A ten, do 6tej nie spałem z [...]
w 1 posilku jedz wymiennie zoltka z orzechami ,za duzo tluszczow nasyconych i to duzo za duzo :P wywal ten serek homogenizowany i daj wiecej twarogu + oliwe/lniany
"Czwartek : Triceps + Biceps " odpuść "5 serii każdego ćwiczenia po 10 powtórzeń" za dużo, zbyt dużo za dużo. Plan możesz układać nowy i dać do sprawdzenia w odpowiednim dziale. Dietę sam układasz i dajesz do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html
Siemka Shula Najpierw poprzedni tydzień Dzień: poniedziałek Rodzaj treningu: II zakres Czas: 1h 30min. Średnie tętno: 154 Kalorie: 1367 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:super trening,podczas ostatnich 10 min. zrobiłem sobie 5X1min. przyśpieszeń na przerwach 1 min.,czułem duży zapas sił,biegało się lekko Dieta: trzymana [...]
Witam ponownie ! Kolega obecnie waży 110kg czyli zrzucił jakieś +- 25-26kg. Chodziło mu o wzrost/utrzymanie siły- udało mu sie to lecz musiał zrezygnować z aerobów i zostać przy samym treningu siłowym, efekty nadal bardzo dobre mimo braku aerobów. Poniżej wklejam diete, ktorą stosuje od 2 miesięcy, bilans to niespełna 2300kcal. Mówi, że czuje się [...]
Dzięki wszystkim za odpowiedzi! @IneTheEnd - to co zaproponowałeś ma cukry, barwniki i substancje słodzące. Czy jest do kupienia coś naturalnego? Jakbym potrafił sam ocenić z tymi suplami oprócz białka to bym się nie pytał tutaj. TomQ-MAG - trudno mi powiedzieć, jem głównie owoce i warzywa (codziennie), trochę orzechów i nasion typu słonecznik, [...]
[...] na pierwszy rzut oka, kilka ndi temu mama szła po coś do lekarki i wzięła wyniki, okazało si ze wyniki badan krwii są super, natomiast w moczu cos tam nie grało, niby za duzo potasu czy cos takiego, ide za kilka di się dowiedziec i zrobic kolejne badania oraz się poradzic eentualnie, moze przy okazji jakies inne badania też zrobie żeby [...]
[...] sie zawezme to nie ma bata - walcem przejechac najwyzej rok temu bylo inaczej - krecilem caio i tez nie lecialo fakt ze tylko 30-40min max ale nie lecialo teraz jest lepiej duzo lepiej widze ze fat leci zyly wychodza miecho ubite ale bebzon byl wyyebany w kosmo (~100cm) wiec w 3 miechy nie zejdzie ale idzie zgodnie z planem na prawdziwa redukcje [...]
Z tej racji,że pozwoliłeś się wtrącać :P jak koledzy wyżej uważam,że nie powinieneś redukować tak bardzo. Maks do 80kg,a później to już recompozycja,powiedzmy przez pół roku,czy nawet rok. Co do siadu-wszystko zależy od różnych technik.Jak siadasz sumo,to łydki nie mogą się wychylać od pionu.Jak robisz front czy hack przysiad to kolana polecą [...]
[...] + orzechy (~50g) Dzika micha, do licha. Zapomniałem wczoraj, że dziś sklepy nieczynne, kurde nie mam WPC, bo tak to by nie było problemu. Przez to weszło za mało białka, za duzo węgli. TRENING Zrobiłem trening tak jak ostatnio: Box siady - szło zdecydowanie lepiej niż ostatnio, poszerzyłem rozstaw stóp, ogólnie dobrze, ciężary minimalne - i tak [...]
booolooo właśnie micha za dużo nie daję dużo jem, dużo kombinowałem, ale właśnie tylko z siłownią i gainerami coś leciało do góry ;) ok, a dokładniej bcaa do regenaracji potreningowej? i można to z jakimś gainerem/carbo+bialko brac? chodzi mi również o to co z czym brać i jakieś konkretne opcje bo nie za bardzo się na tym znam i co można z czym i [...]
to fajnie , obawiałam się, bo odradzacie robienie brzucha na maszynie właśnie dlatego, że może poszerzyć --------- so, 14.05, wytrzymałość siłowa Trening: wytrzymałość siłowa B. (tydzień 2,6,10 - ale wybrałam ten jako najbardziej bezpieczny dla kolan); poprzedni taki: http://www.sfd.pl/-t726569-s6.html#post8 30-20-10 powtórzeń następujących [...]
Nie wygląda to źle już teraz, jednak co do tego soku to mylisz trochę pojęcia węglowodany i cukry (chociaż jedno w drugim się zawiera) stanowczo za dużo soku to odpada nie w takich ilościach gdybyś jeszcze wyciskał te soki to część da się przeżyć ale jakoś nie sądzę, że to robisz Co do chodzenia do szkoły i szykowania posiłków wszystko się da i [...]
Witam. No to tak. Wagę łapie szybko, masę mięśniową niekoniecznie, chociaż to pewnie dlatego, że nigdy nie robiłem typowo "masy". zawsze robiłem split z progresją ciężaru, rosło i to i to; nie miałem zbyt dużej wiedzy. Robiłem jeden cykl na samym monohydracie tym sposobem poszło średnio, nie byłem za bardzo zadowolony. Drugi cykl to już [...]
[...] owsianka Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka, ryby Co jako przekąskę : owoce- np grapefruit Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak, nie lubie za duzo nabialow, musze sie zmuszac do twarogow Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tak biore tabletki, od wczoraj Preferowane formy [...]
*** Gniazdo Żmij ***
